子ども用サプリは、現代に生きる親子をサポートします

家族の食事

今は共働きの時代。仕事に家事に大忙しのお母さんが多くなっています。中でも毎日の食事づくりは、手間も時間もかかって大変。

それなのに、野菜そのものの栄養価がどんどん下がっていることはご存じですか?
今や、子どもにとって100%完璧な食事は、なかなか作れるものではありません。

サプリメントは、専門家が現代の栄養事情を考えて作っています。足りないところを少しお手伝いしてもらう、という選択もありますよ。



子どもにサプリを飲ませて大丈夫なの?

私達大人は日常的にサプリを摂取している人が多いと思いますが、最近は子供でもサプリを摂取している人が多いようです。
ですが、親が飲むような市販のサプリを子どもにも与えることは推奨できません。

その際には大人用の通常のサプリではなくて子供用のサプリがおすすめです。

なぜかというと、子供のような小さな体でも副作用がなく、効果が出るように開発しているからです。
大人であればまったく関係のない添加物であっても、子供には悪影響があるという可能性を考えて、添加物がまったく含まれていないサプリも多く開発されています

サプリというと人工的で冷たい感じがしてしまいますが、子供用サプリは甘いグミであったり、牛乳に混ぜるミルメークのようなものだったりと、おやつ感覚で栄養を補給できるものが多いです。



こんな悩みに、サプリが効く!

成長期のお子さんによくある悩みと、必要になる栄養素をまとめてみました。

偏食による栄養不足が気になる
野菜を苦手とするお子さんは多いですよね。野菜に多く含まれるビタミンや食物繊維が不足すると、体調や発育はもちろん、集中力や精神面にも悪影響が起こってしまいます。

スポーツをする子どもを応援したい
スポーツをするお子さんには、丈夫な体づくりが第一。骨や筋肉をつくるたんぱく質と、それを構成する良質なアミノ酸が必要です。

勉強を栄養面でもサポートしたい
脳の働きには、糖分が必要です。ビタミンB1は、糖質がエネルギーになるお手伝いをする栄養素。これが不足すると、集中力や記憶力が低下するほか、怒りっぽくなったりもします。

牛乳が苦手/身長を伸ばしたい
牛乳に多く含まれるカルシウムは、骨を形成する上で最重要の栄養素です。カルシウムの吸収を助ける栄養素として、ビタミンDなども挙げられます。

虫歯ができやすい
虫歯対策には毎日のハミガキはもちろん、そこで使う歯磨き粉の成分も重要です。体に優しく、衛生効果も強い歯磨き粉を使いましょう。

人気の子ども用サプリを比較!

子供サプリを選ぶポイント
頭脳に栄養を与えてくれるのは「DHA」「チロシン」がオススメ
運動には背を伸ばす「カルシウム」と活力アップの「アルギニン」がいい
続けやすい「価格」かどうかも確認しよう

頭脳 身長・運動 偏食補助 貧血予防 便秘予防 甘味料 価格(1ヶ月)


アスミール

DHA

カルシウム等

ビタミン7種


オリゴ糖

なし
3686円


のびのびスムージー

カルシウム等

ビタミン6種

オリゴ糖等

なし
4982円


ノビルン

カルシウム等

ビタミンB6

オリゴ糖

なし
2980円


せのびと~る

カルシウム等

ビタミンB12

水溶性食物繊維

甘味料
5670円

にこにこカルシウム

カルシウム等

甘味料
3610円
(2ヶ月コースから)

頭脳 身長・運動 偏食補助 貧血予防 便秘予防 甘味/酸味料 価格

カルシウムグミ

カルシウム等

オリゴ糖

なし
4104円

スクスクカルシウム

カルシウム等

ビタミン6種

甘味料
3899円
(2ヶ月コースから)

いちごカルシウム

カルシウム等

なし
1296円

すぽーつ麦茶

チロシン

バリン等

なし
1948円
(3ヶ月コースから)

ひとてまい

乳酸カルシウム

ビタミン3種

オリゴ糖など

なし
2980円

頭脳 身長・運動 偏食補助 貧血予防 便秘予防 甘味/酸味料 価格

HGHデルタバランス

チロシン

カルシウム等

ビタミン6種

なし
8700円

Dr.Senobiru

アルギニン

ビタミン5種

甘味料
9800円

アレルケア

カルシウム

乳酸菌
3150円

こどものリパミンPS

チロシン

ビタミン3種

甘味料
3000円

こどものIQサプリ

DHA

なし
2000円

ジュニアプロテイン

カルシウム

ビタミン11種

ピロリン酸第二鉄

甘味料
3506円
(5包単位で販売)
スマホの場合、表は右(→)にスライドします


子ども用サプリの総合評価ランキング!

順位 商品名 価格 商品詳細

971点
アスミール
アスミール
3686円
(定期10%オフ
初月半額)

子供の成長のための理想的な量の栄養素を1杯で実現するサプリ
1日に必要なカルシウムや鉄、ビタミンDなど合計10種類の栄養素をなんと84.4%も摂取できます。 粉末状でココア味の商品なので、子供でもおいしく続けていけるようになっています。 原料はすべて国内のものを使用しており、製造は日本国内で行っているため、 安心して飲むことができます。 アスミール

895点

のびのびスムージー
2980円
(定期33%オフ
初回60%オフ)
豊富なビタミンで身長をアップ!
牛乳や豆乳に溶かせるココア味のスムージーです。ビタミンがバランスよく、アミノ酸も黒酢の45倍と豊富です。保存料、人工甘味料、着色料を使用していないため、安心して飲むことができます。
のびのびスムージー

803点

ノビルン
1980円
(定期71%オフ)
子供の成長にいい栄養が詰まってる
成長に必要なカルシウム、アミノ酸に加えて、野菜不足を補うスーパーフード「スピルリナ」まで含まれています。 国内のGMP認定工場で製造。合成保存料、着色料は一切不要。放射線・重金属検査クリアの安心サプリです。
ノビルン

778点

せのびと~る
5670円
初回980円
カルシウム+アルギニン+アミノ酸で成長期を応援
身長を伸ばすのに必要なカルシウム、アルギニン、筋肉を作るのに必要なアミノ酸が入った身長・運動特化のタブレットです。7つの味から選べるため、偏食が激しいお子さんでも続けられます。
せのびと~る

748点
ひとてまい
ひとてまい
2980円
初回半額
毎日のごはんが、スプーン1杯でおいしく栄養満点に変身
ビタミンや食物繊維を含むバランスのよい配合がされています。栄養分の効果で、いつものごはんよりもお米がふっくらツヤツヤに。国内のGMP認定工場で製造されている、信頼性の高いサプリです。
ひとてまい
納得の子ども向けサプリを選ぶならコレ!

アルミールは、これ一つで1日に必要なカルシウムや鉄、ビタミンDなど合計10種類の栄養素をなんと84.4%も摂取できます。

粉末状でココア味の商品なので、子供でもおいしく続けていけるようになっています。

原料はすべて国内のものを使用しており、製造も日本国内で行っているため、安心して飲むことができます。

子ども用サプリの安全性は?

子ども用のサプリメントで、やはり気になるのは安全面。サプリメントは薬とは違い、効果や安全性の法的な証明が不要なので、品質の悪いサプリメントが誇大広告で出回っていることも事実です。

GMPマークは、工場の製造工程が厚生労働省のガイドラインをクリアし、安全性と品質が保証されている証拠です。

日本サプリメント評議会は、ラベル表示に虚偽がないか、不純物が含まれていないかなどの審査を行い、サプリの評価活動を行っているNPO法人です。この機関が発行する「安心・安全マーク」も基準のひとつになるでしょう。

また、有効成分の含有量など、情報開示への積極性などもポイントです。魅力的な広告や、あいまいな言葉に惑わされず、安全なサプリメントを見極めましょう。

安全な子ども用サプリの見分け方

サプリメントの安全性を見極めるには、いくつかの指標があります。子どもに安心して与えられるサプリメントを選びましょう。

厚生労働省が認める、GMP認定マーク
日本サプリメント評議会が認める、安心・安全マーク
情報開示への積極性


しっかり摂れていますか?子供に不足しがちな栄養素

野菜不足 偏食しない子供はほとんどいないのではないでしょうか?
私達も子供の頃は嫌いだったのに、大人になって分かる美味しさというのを実感する事があります。

それで子供は基本的に自分の好きなものを食べて、好きでないものを残す傾向があります。
私達大人は脳で考えて、ビタミンが不足しているから野菜を取らなくてはいけないという風に考えたりもしますが、子供はそこまで考える事ができません。
それで子供にはどんな栄養素が必要でどんな栄養素が不足がちになるのでしょうか?

子どもに不足しがちな栄養素として真っ先に挙げられるには、野菜に含まれる食物繊維やビタミン類、鉄分です。

食物繊維は主に野菜から摂取できますが、不足すると腹痛や便秘の原因となります。ビタミンはいろいろ種類がありますが、特にニンジンに含まれるビタミンAは不足しやすい成分と言えるでしょう。

ほうれん草から摂れる鉄分は血液を作るという非常に重要な栄養素です。血液は全身に栄養素を運ぶ役割を果たしているので、鉄分が不足していないかどうかチェックしてみる必要があるでしょう。

苦いものが多いことから野菜が苦手な子は多いですが、野菜不足を解消してくれる子供サプリでは、ココア味のドリンクやいちご味やグレープ味のタブレットなど、食べやすい味付けのものが多く作られています。

親は子供が野菜を好きになってもらうように小さい頃から食育を心がけていく必要がありますが、成長することで味の好みが変わり自然と好き嫌いが減っていくこともあります。

どうしても食べてくれない野菜があるときは、あまり心配しすぎずに別の食べ物で栄養を補ったり、栄養補助補助ができるサプリの力を借りてみたりと、お互いストレスのかからない方法を試してみてください。


身長を伸ばすだけではない?カルシウムがもたらすさまざまな効果

小学生はぐんぐん成長する時期ですので、特にカルシウムをしっかり摂りたいです。カルシウムは丈夫な骨や歯を作るのに欠かせない栄養素です。

カルシウムが不足すると背が伸びにくくなりますし、特に部活で運動をしている子は骨折なども心配です。また、「イライラしやすいのはカルシウムが足りないから」ということも最近はよく言われますね。

カルシウムといえば牛乳ですが、子供サプリの中には野菜不足同様、カルシウム不足を補ってくれるものがたくさんあります。

ただし、カルシウムはただそれだけを摂ればいいわけではありません。カルシウムを摂るときは、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも一緒に摂るように心がけましょう。また、マグネシウムもカルシウムがしっかり働くために必要な成分です。



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