子ども用サプリは、現代に生きる親子をサポートします

今は共働きの時代。仕事に家事に大忙しのお母さんが多くなっています。中でも毎日の食事づくりは、手間も時間もかかって大変。
それなのに、野菜そのものの栄養価がどんどん下がっていることはご存じですか?
今や、子どもにとって100%完璧な食事は、なかなか作れるものではありません。
サプリメントは、専門家が現代の栄養事情を考えて作っています。足りないところを少しお手伝いしてもらう、という選択もありますよ。



子どもにサプリを飲ませて大丈夫なの?


私達大人は日常的にサプリを摂取している人が多いと思いますが、最近は子供でもサプリを摂取している人が多いようです。
ですが、親が飲むような市販のサプリを子どもにも与えることは推奨できません。

その際には大人用の通常のサプリではなくて子供用のサプリがおすすめです。

なぜかというと、子供のような小さな体でも副作用がなく、効果が出るように開発しているからです。
大人であればまったく関係のない添加物であっても、子供には悪影響があるという可能性を考えて、添加物がまったく含まれていないサプリも多く開発されています

サプリというと人工的で冷たい感じがしてしまいますが、子供用サプリは甘いグミであったり、牛乳に混ぜるミルメークのようなものだったりと、おやつ感覚で栄養を補給できるものが多いです。


こんな悩みに、サプリが効く!

成長期のお子さんによくある悩みと、必要になる栄養素をまとめてみました。

偏食による栄養不足が気になる
野菜を苦手とするお子さんは多いですよね。野菜に多く含まれるビタミンや食物繊維が不足すると、体調や発育はもちろん、集中力や精神面にも悪影響が起こってしまいます。

スポーツをする子どもを応援したい
スポーツをするお子さんには、丈夫な体づくりが第一。骨や筋肉をつくるたんぱく質と、それを構成する良質なアミノ酸が必要です。

勉強を栄養面でもサポートしたい
脳の働きには、糖分が必要です。ビタミンB1は、糖質がエネルギーになるお手伝いをする栄養素。これが不足すると、集中力や記憶力が低下するほか、怒りっぽくなったりもします。

牛乳が苦手/身長を伸ばしたい
牛乳に多く含まれるカルシウムは、骨を形成する上で最重要の栄養素です。カルシウムの吸収を助ける栄養素として、ビタミンDなども挙げられます。

虫歯ができやすい
虫歯対策には毎日のハミガキはもちろん、そこで使う歯磨き粉の成分も重要です。体に優しく、衛生効果も強い歯磨き粉を使いましょう。

子ども用サプリを賢く選ぶ!カテゴリ別ランキング


子ども用サプリの総合評価ランキング!

順位 商品名 価格 商品詳細

971点
アスミール
アスミール
4102円
(初月半額,定期10%off)

子供の成長のための理想的な量の栄養素を1杯で実現するサプリ
1日に必要なカルシウムや鉄、ビタミンDなど合計10種類の栄養素をなんと84.4%も摂取できます。 粉末状でココア味の商品なので、子供でもおいしく続けていけるようになっています。 原料はすべて国内のものを使用しており、製造は日本国内で行っているため、 安心して飲むことができます。 アスミール

825点
ひとてまい
ひとてまい
2980円
初回半額
毎日のごはんが、スプーン1杯でおいしく栄養満点に変身
ビタミンや食物繊維を含むバランスのよい配合がされています。栄養分の効果で、いつものごはんよりもお米がふっくらツヤツヤに。国内のGMP認定工場で製造されている、信頼性の高いサプリです。
ひとてまい

748点
すぽーつ麦茶
すぽーつ麦茶
2047円 水分補給と栄養摂取を一度に
管理栄養士とスポーツトレーナーが、スポーツを楽しむ子どものために開発したサプリメントです。丈夫な体をつくるため、アミノ酸にこだわった配合がされています。原料はすべて国産で、日本サプリメント評議会の安心安全サプリメント認定を受けています。
すぽーつ麦茶
納得の子ども向けサプリを選ぶならコレ!

アルミールは、これ一つで1日に必要なカルシウムや鉄、ビタミンDなど合計10種類の栄養素をなんと84.4%も摂取できます。 粉末状でココア味の商品なので、子供でもおいしく続けていけるようになっています。 原料はすべて国内のものを使用しており、製造も日本国内で行っているため、 安心して飲むことができます。

子ども用サプリの安全性は?

子ども用のサプリメントで、やはり気になるのは安全面。サプリメントは薬とは違い、効果や安全性の法的な証明が不要なので、品質の悪いサプリメントが誇大広告で出回っていることも事実です。

GMPマークは、工場の製造工程が厚生労働省のガイドラインをクリアし、安全性と品質が保証されている証拠です。

日本サプリメント評議会は、ラベル表示に虚偽がないか、不純物が含まれていないかなどの審査を行い、サプリの評価活動を行っているNPO法人です。この機関が発行する「安心・安全マーク」も基準のひとつになるでしょう。

また、有効成分の含有量など、情報開示への積極性などもポイントです。魅力的な広告や、あいまいな言葉に惑わされず、安全なサプリメントを見極めましょう。

安全な子ども用サプリの見分け方

サプリメントの安全性を見極めるには、いくつかの指標があります。子どもに安心して与えられるサプリメントを選びましょう。
厚生労働省が認める、GMP認定マーク
日本サプリメント評議会が認める、安心・安全マーク
情報開示への積極性



しっかり摂れていますか?子供に不足しがちな栄養素


偏食しない子供はほとんどいないのではないでしょうか?
私達も子供の頃は嫌いだったのに、大人になって分かる美味しさというのを実感する事があります。

それで子供は基本的に自分の好きなものを食べて、好きでないものを残す傾向があります。
私達大人は脳で考えて、ビタミンが不足しているから野菜を取らなくてはいけないという風に考えたりもしますが、子供はそこまで考える事ができません。
それで子供にはどんな栄養素が必要でどんな栄養素が不足がちになるのでしょうか?

子供はぐんぐん成長する時期ですのできちんとした栄養を取って欲しいものです。
最初に挙げるのがカルシウムです。
カルシウムは丈夫な骨や派を作るのに欠かせない栄養素です。

また鉄分もあります。
鉄分は血液を作るという非常に重要な栄養素です。
私達の健康や子供の成長はこの血液に依存していますので鉄分が不足していないかどうかチェックしてみる必要があるでしょう。

それ以外にはビタミン食物繊維が考えられます。
これらは主に野菜から摂取できますが、往々にして子供は野菜が好きでない傾向があります。
それで親は子供が野菜を好きになってもらうように小さい頃から食育を心がけていく必要があるでしょう。

どうしても食べてくれない野菜があるときは、あまり心配しすぎずに別の食べ物で栄養を補ったり、サプリの力を借りてみたりと、お互いストレスのかからない方法を試してみてください。


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